Метка ученые

Смех снижает уровень стресса — ученые — новости медицины

Восемь исследований (315 участников, средний возраст 38,6 лет) соответствовали критериям включения; четыре были РКИ и четыре — квазиэкспериментальными исследованиями. Объединение данных показало значительное снижение уровня кортизола (на 31,9%), вызванное вмешательством смеха, по сравнению с контрольной группой. Анализ чувствительности показал, что даже один сеанс смеха вызвал значительное снижение уровня кортизола на 36,7%. Кроме того, анализы, включающие четыре РКИ, подтвердили эти результаты, продемонстрировав значительное снижение уровня кортизола, вызванное смехом, по сравнению с группой плацебо.

Ученые испугались рекордной жары в октябре

Средняя температура воздуха в десятом месяце текущего года установилась на уровне 15,3 градуса Цельсия, обновив исторический максимум. Прошлый мировой рекорд был зарегистрирован в 2019 году — тогда средняя температура достигла 14,9 градуса. Помимо этого, средняя температура октября 2023-го оказалась на 0,85 градуса выше по сравнению со средними значениями, зафиксированными за период с 1991 по 2020 годы, и на 1,7 градуса выше, чем в доиндустриальную эпоху, в 1850-1900 годы. Испугавшиеся аномального тепла ученые убеждены, что с большой долей вероятности 2023 год также станет самым жарким в истории. Рекордную жару они связали с изменением климата.

Медитация снижает уровень стресса на 25% — немецкие ученые — новости медицины

Медитация, которая тысячелетиями была частью духовной практики в восточных религиях, многократно подтвердила свою пользу для душевного и физического здоровья. Однако во всех научных работах, где исследовалось влияние техник «расслабления ума» на повседневный стресс, участникам предлагалось самостоятельно оценить  изменения в своем самочувствии. Объективность таких результатов очень условна, поскольку нередко добровольцы принимают желаемое за действительное. Чтобы получить более точные данные, ученые из Института когнитивных наук и мозга им. Макса Планка решили исследовать уровень кортизола в волосах людей, которые регулярно медитируют. Обычно уровень «гормона стресса» измеряют в образцах крови, однако этот метод оценки может давать противоречивые результаты, поскольку концентрация кортизола может меняться в…