Носков посоветовал заниматься танцами, так как это безнагрузочные пассивные движения в суставах. Они способствуют выработке синовиальной жидкости, что снижает риски развития заболеваний суставов, таких как артрит и артроз. Также танцы помогают восстановить мышечный тонус, подвижность в суставах. Еще одним полезным свойством танцев врач назвал снижение рисков сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний за счет понижения уровня глюкозы и холестерина в крови. По его мнению, упражнения способствуют ускоренному метаболизму глюкозы и сжиганию жирных кислот.
Лидер правящего в Нигере «Национального совета по защите отечества» (CNSP) генерал Абдурахман Тчиани заявил, что его страна не хочет войны, однако будет готова защищаться в случае необходимости. Об этом сообщает телеканал Al-Jazeera . По словам главы мятежников, государства Экономического сообщества стран Западной Африки (ЭКОВАС) не осознают, что Нигер стал ключом к сдерживанию региона от дестабилизации на фоне повышенной активности террористов. Он также отметил, что санкции против Нигера введены, чтобы подчинить мятежников, но не для поиска решения сложившейся ситуации. Тчиани добавил, что народ африканской страны требует сплочения армии вокруг Совета мятежников. Генерал также подчеркнул, что мятежники не стремятся к захвату власти…
Кто из нас не сталкивался с такой проблемой, как разбитая ваза или бокал? Всем нам известна эта катастрофическая минута, когда стакан или ваза разбивается на множество мелких осколков. Осколки разлетаются по всему полу, и встает вопрос: как же быстро и безопасно все убрать? Как собрать их все не только быстро, но и эффективно? Рассмотрим 5 лайфхаков, которые помогут вам справиться с этой неприятной задачей, не нарушив при этом гармонию вашего домашнего уюта. Первым делом необходимо обезопасить близких вам людей, особенно маленьких детей, и питомцев. Осколки могут быть очень острыми, и маленькие дети или животные могут случайно на них наступить или…
Гостиная — это место, где семья собирается после долгого рабочего дня, именно здесь мы принимаем гостей, отдыхаем и расслабляемся. Как сделать этот уголок уюта максимально гармоничным и наполненным позитивной энергией? Эксперты по фэншуй делятся своими советами. Для того чтобы привнести в гостиную равновесие, используйте все пять элементов фэншуй. Подушки и ковры могут символизировать землю; свечи или камин — огонь; аквариум или небольшие водные источники — вода; растения — дерево; металлические декоративные элементы — металл. Нахождение положительной энергии в гостиной зависит от многих факторов, и каждое пространство уникально. Однако в фэншуй существует несколько общих рекомендаций по улучшению энергетики пространства:
Все мы любим свежие и сочные фрукты, овощи и ягоды. Но не каждый знает, как их хранить. Важно не только знать, как, но и где, рядом с чем и в каком месте нужно хранить продукты, чтобы они надолго сохранили свои полезные и вкусовые качества. Многие повара утверждают, что яблоки нужно хранить вместе с картофелем. Дело в том, что яблоко сможет уберечь картофель от прорастания. А еще советуют держать яблоки отдельно от других фруктов и желательно в пакете, так как выделяемый фруктом этилен может их испортить. Причем хранить надо картошку и яблоки в вентилируемой сумке. Если вы хотите всегда есть сочные…
Для начала Хисамиева посоветовала выполнять дыхательные упражнения: нужно сесть, опустить руки вдоль туловища, на вдохе сжать кулаки, на выдохе — расслабить. Затем стоит выполнить упражнения на выносливость. Для этого нужно приседать с собственным весом и делать упражнение «велосипед» в положении лежа. Последними необходимо сделать упражнения на растяжку: в положении лежа на боку вытянуть сначала одну ногу, удерживая другую в согнутом положении, затем другую. В положении сидя выполнять наклоны вперед с вытянутыми или согнутыми в локтях руками.
За помощью к Зейну обратился 27-летний мужчина, который пожаловался, что каждый раз страстно влюбляется в девушек, но спустя несколько месяцев полностью теряет к ним интерес. Он рассказал, что пару недель назад вступил в новые отношения и боится, что после эмоционального всплеска, который переживает сейчас, вновь разобьет сердце избраннице и сам будет из-за этого страдать. В ответ на письмо Зейн указал, что история читателя не уникальна — многих привлекает начальный этап отношений, так как в это время эмоции зашкаливают, а недостатки в партнерах незаметны. «Но фаза медового месяца не длится вечно», — предупредил Зейн. Чтобы не разочароваться самому и не разочаровывать…
Россиянам стоит запасаться наличной валютой, чтобы сохранить свои сбережения, считает кандидат экономических наук Николай Кульбака. В разговоре с «Лентой.ру» он дал совет, что делать с накоплениями в рублях и валюте после повышения ключевой ставки Центрального банка (ЦБ). «Если у вас не очень много денег, то класть их под проценты сейчас — вы не очень много выиграете, меняя свою стратегию. Те, у кого много денег, сами разберутся, у них есть и консультанты, и аналитики, а обычным людям стоит продолжать делать то, что они делали — аккуратнее смотреть на свое финансовое поведение, не тратить лишних денег, по возможности запасаться наличной валютой», —…
За помощью к Сандерс обратилась читательница, рассказавшая о супруге, которого неоднократно ловила на отношениях с другими женщинами. Сначала, по ее словам, он увлекался фильмами для взрослых, потом стал переписываться с женщинами и, наконец, всплыла правда об измене с коллегой. «Каждый раз, когда я узнаю о его проделках, он извиняется, говорит, что любит меня и не представляет жизни без семьи. Это порочный круг. Я чувствую себя потерянной и сбитой с толку», — пожаловалась читательница. В ответ на письмо Сандерс заявила, что патологический лжец и изменник вряд ли исправится — он будет продолжать обманывать и извиняться, если его поймают. «Вы делаете именно…
По словам Май, при затяжном стрессе вырабатывается большое количество гормона кортизола, который негативно влияет на либидо. Чтобы восстановить его, необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервное перенапряжение и мешают расслаблению, и только потом пытаться «вылечиться». Так, молодым матерям, испытывающим стресс из-за ответственности за новорожденного ребенка, психолог посоветовала научиться правильно расставлять приоритеты, отдыхать и не стесняться просить о помощи ближайшее окружение.
