Контрастный душ — процедура, подразумевающая смену температур воды от холодной к горячей и обратно, — помогает снять стресс и улучшает физическое и ментальное самочувствие в целом, считает врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова. Такой простой способ почувствовать себя лучше она назвала в беседе с «Лентой.ру». Лепилова объяснила: горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и стимулирует работу органов. Холодная же вода, напротив, сужает сосуды, увеличивает мышечный тонус и активизирует иммунную систему. Таким образом, по словам врача, контрастный душ помогает улучшить общее самочувствие и стать бодрее, а также снять стресс и усталость, субъективно улучшает настроение и повышает работоспособность. Также врач обратила…
По словам автора письма, ее 38-летняя дочь уже 17 лет вместе с эгоистичным, ленивым и не принимающим участие в воспитании детей человеком. «Он ведет себя как одиночка, обращается с дочерью как с мамочкой. Она с тем же успехом воспитывала бы детей одна. Но она считает, что я веду себя жестоко по отношению к нему без причины», — написала женщина. Она уточнила, что не говорит о зяте плохого при внуках, но старается игнорировать его, не называет по имени и не ходит в гости к дочери из-за отвращения к мужчине. У специалиста женщина захотела узнать, стоит ли ей изменить поведение. Нолан указала,…
Зеленый чай, с его богатым вкусом и множеством полезных свойств, давно завоевал популярность во всем мире. По мере того, как люди все больше оценивают здоровый образ жизни, зеленый чай становится не только напитком, но и символом благополучия. Давайте рассмотрим, почему зеленый чай так ценен и как он может стать незаменимым элементом вашего повседневного рациона.
Окунь – это одна из самых увлекательных рыб для ловли, и опытные рыболовы знают, что для успешной рыбалки требуется сочетание техники, снастей и знания о поведении этого хитрого хищника. Давайте рассмотрим несколько советов и секретов, которые помогут вам увеличить свои шансы на удачный улов окуня. Окунь предпочитает определенные типы водоемов. Рыболовы часто находят его вблизи подводных структур, таких как ветки, камни, водоросли и трава. Исследуйте водоем и обращайте внимание на изменения глубины, чтобы определить наилучшие места для ловли. Важно также учитывать температуру воды, особенности дна и наличие растительности. Весной и осенью окунь предпочитает мелководье, в то время как летом можно…
Несмотря на то, что видеоигры с насилием уже давно занимают лидирующие позиции в продажах, вопросы об их влиянии на игроков не утихают. Поэтому исследователи неоднократно обращались к этой теме на протяжении многих лет. В то время как ранние исследования связывали эти игры с повышенным уровнем стресса, современные исследования опровергли эту связь. Более того, в отличие от распространенного десятилетиями мнения, Гэри не обнаружил никакого влияния этих игр на уровень агрессии или гнева игроков. В исследовании приняли участие 54 человека мужского пола, которых набирали по разным каналам, включая университетские рассылки, социальные сети и рекламные плакаты. Каждому из них в случайном порядке давался…
К Фонг обратилась 28-летняя девушка, которая осталась последней девственницей в своей компании и недавно познакомилась с нравящимся ей молодым человеком. Теперь она обнаружила, что не уверена в своем теле и в том, какой она будет в постели. В ответ Фонг отметила, что на то, чтобы узнать друг друга, даже у опытных партнеров уходит некоторое время. До первого секса нужно изучить свои эрогенные зоны, продолжила Фонг. «Попробуйте секс-игрушки, потренируйтесь в произнесении непристойностей, посмотрите порно одна или с партнером, отпустите на волю самые глубинные желания. Знание того, что вы любите, позволит чувствовать себя увереннее в начале и в процессе секса», — рассказала…
Не стоит паниковать, если так вышло. Самый популярный способ, чтобы предотвратить образование «стрелки» — использовать прозрачный лак для ногтей. Как только вы заметили дырочку, просто смажьте ее лаком и колготки дальше рваться не будут. Вместо лака тоже подойдет обычный канцелярский клей.
Если человек постоянно мерзнет и не может согреться, это может быть признаком нарушения в работе щитовидной железы, считают врач-терапевт Сара Джарвис и врач-консультант по выживанию и термической медицине, профессор прикладной физиологии Майк Типтон. Другие, в том числе неочевидные причины непереносимости холода, они назвали изданию Patient. Джарвис отметила, что ощущение холода часто преследует пациентов с гипотиреозом — заболеванием возникающим из-за нарушений в работе щитовидной железы. Этот же симптом характерен для синдрома Рейно — состояния, при котором в ответ на воздействие холода или стресса возникает спазм сосудов рук. Также он возникает при анемии и фибромиалгии , говорит терапевт. Повышенная чувствительность к холоду…
Фи также напомнила о решении властей Мали «выкинуть французов» и пригласить ЧВК «Вагнер». По ее словам, это привело к увеличению жертв среди гражданского населения и атак в сфере безопасности. «Это не та модель, которой бы я или другие, управляющие страной, хотели бы следовать», — подчеркнула она. Ранее вице-канцлер, министр экономики и проблем климата Германии Роберт Хабек заявил , что Россия хочет взять Африку в заложники. Такое мнение он выразил в разговоре с пранкерами Вованом ( Владимиром Кузнецовым ) и Лексусом ( Алексеем Столяровым ), которые позвонили ему от имени «африканских высокопоставленных чиновников».
Продуктивность – это не просто результативность в работе, но и образ жизни, способный повысить эффективность и качество каждого дня. Вмешиваясь в свою повседневную рутину, вы можете достичь значительных улучшений в работе и личной жизни. Вот 10 простых, но мощных способов улучшить свою продуктивность уже сегодня. Метод Помидора предполагает разделение рабочего времени на интервалы (обычно 25 минут) с последующим коротким перерывом (5 минут). Этот цикл повторяется несколько раз, а после четвертого цикла делается более длительный перерыв (15–30 минут). Эта техника помогает улучшить концентрацию и предотвращает усталость.
