Сидячий образ жизни может оказаться вредным для здоровья, но с помощью простых упражнений в офисе или дома можно поддерживать активность и укреплять мышцы. Вот несколько эффективных упражнений:
Почти два года пандемии показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены: вопреки ожиданиям, многие люди не получили больше времени на общение с семьей и просмотр сериалов, зато столкнулись с новыми проблемами со здоровьем, в том числе психическим. Разбираемся, какими привычками стоит обзавестись для сохранения физического и психического здоровья, если вы работаете из дома. В конце прошлого года американские ученые провели опрос американцев, которые были вынуждены работать из дома во время пандемии. Респонденты жаловались на то, что чаще отвлекаются на бытовые факторы, гораздо меньше коммуницируют с коллегами, из-за чего продуктивность и удовлетворение от проделанной работы в конечном счете падает. Это во…
Специалист отметил, что снег во дворе жилого дома должен убираться в те места, где не ходят люди. «При непрекращающемся снегопаде чистить тротуары должны каждые один-три часа, а если снегопад отсутствует — каждые сутки-трое. Кроме того, в обязанности управляющей компании или ТСЖ входит очистка придомовой территории от наледи и льда, а также посыпание противогололедными материалами», — напомнил эксперт. В противном случае жильцы дома имеют право пожаловаться на ненадлежащее выполнение своей работы в соответствующую управляющую организацию. Поздняков порекомендовал оформить претензию в письменном виде в двух экземплярах, один из которых оставить себе.
Многие люди сталкиваются с негативными последствиями жесткой воды. Она может ухудшить структуру волос во время мытья головы, стать причиной поломки стиральной машины, посудомоечной машины, нагревателя. Далее в обзоре мы поделимся лайфхаками для тех, у кого дома жесткая вода. Нужно купить специальный прибор или использовать тест-полоски. Далее следует набрать стакан воды и проверить жесткость воды, если показатели высокие, их нужно понизить. Помните, нормальная жесткость воды составляет 7 мг-экв/л. Желательно мыть посуду сразу по мере ее загрязнения. Налет можно убрать специальными моющими средствами или добавить на губку немного столовой соли. В качестве альтернативы допускается использование соды, лимонной кислоты. В магазинах представлен большой…
Сначала необходимо приготовить селедку. Если у вас есть свежая селедка, очистите ее от чешуи, удалите внутренности и хорошо промойте под холодной водой. Если у Вас есть замороженная селедка, разморозьте ее заранее. Поместите селедку в кастрюлю, добавьте воду и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения и варите около10 минут, чтобы избавиться от соли и устранить резкий запах. Затем снимите с огня и дайте остыть. Теперь у Вас есть вкусное и ароматное селедочное масло, которое можно использовать для приготовления различных блюд. Попробуйте добавить его в салаты, бутерброды или использовать как соус к рыбе. Приятного аппетита!
Шашлык Своё дело Экскурсионный Технологии Рыбалка Советы (18+) Лайфхак с едой Соусы Женские штучки Работа Android Мастерская Здоровье Домашние животные Авто Семья Все записи Домашние заготовки Вождение Супы Каши Социальные сети Карьера Игры Диета Фото Детский Развлечения Гарниры Лечение Лепёшки Индивидуальный Бутерброды Аптека Отношения Советы Другие советы Запеканки Уход за вещами Видео Купи-Продай Windows Косметика Форекс Малый Бизнес Паста Отдых IOS Материнство Выпечка hi-tech Эксплуатация Закуски Книги Обзоры товаров красоты Мода Лайфхаки Aliexpress Хобби Пляжный Народные рецепты Обзоры электроники Хлеб Образование Салаты Воспитание Еда Спорт Аксессуары Красота Домашний уют Компьютер Экстремальный Основные блюда На все случаи жизни Праздники Профилактика Десерты…
Эти занятия прекрасно подходят для снижения уровня стресса и улучшения физического и ментального здоровья. Даже короткая 10-минутная медитация поможет снять напряжение, поможет сосредоточиться на настоящем моменте, отдохнуть. Йога — это тоже не только физическая активность, но и важная практика по самопознанию. Выберите свою любимую ленту или новый сериал, заварите большую чашку кофе или чая, завернитесь в плед — и вы готовы к вечеру релаксации. Собственно, это можно делать целый день! А чай можно заменить прохладным лимонадом, если за окном жара.
