Олсон также рассказала, что для восстановления сил важно подкрепиться. Состав приема пищи зависит от системы занятий. Она рекомендует закрыть белково-углеводное окно после энергозатратных тренировок (силовых или плавания) и съесть фрукт, горсть сухофруктов, йогурт или батончик мюсли через 15-20 минут. Еще через час, по ее словам, можно подкрепиться пищей с высоким содержанием белка. При этом она добавила, что после растяжки, пилатеса или йоги белково-углеводное окно закрывать не нужно.
В период курсовых колебаний хранить все сбережения в российской валюте экономически невыгодно, рассказал «Известиям» гендиректор инвестиционной компании «Диалот», председатель комиссии по финансовым рынкам московского отделения «Опоры России» Егор Диашов. Консерватизм россиян в вопросах накоплений эксперт назвал вполне объяснимым, однако напомнил, что в период турбулентности нужно обязательно диверсифицировать риски. Он посоветовал треть накоплений инвестировать в ценные бумаги, столько же –- в китайские юани, а остальное зафиксировать в рублях. Согласно данным опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ), 68 процентов россиян хранят накопленное в российских рублях, 6 процентов предпочитают откладывать в долларах, а еще 4 процента — в евро. При этом…
Более 1 миллиарда людей в мире имеют повышенное артериальное давление, а еще больше людей не знают о своем состоянии и не лечатся. Повышенное артериальное давление определяется как систолическое АД (верхний показатель) 130 мм рт.ст. или выше и диастолическое АД (нижний показатель) 80 мм рт.ст. или выше. Высокое кровяное давление вызвано сочетанием экологических, патофизиологических и генетических факторов. Разработанный, чтобы помочь вам контролировать высокое кровяное давление, DASH сосредотачивается на ограничении красного мяса, натрия и добавленных сахаров с большим количеством овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, бобов, орехов и молочных продуктов. Кроме того, продукты с высоким содержанием калия и магния помогают контролировать АД. Калий и…
Первым делом простерилизуйте банки, предварительно помыв их с содой потом поставьте в холодную духовку и включите ее на 130°, подержите там минут 20. Потом выключите и подождите, чтобы немного остыли. Залейте все кипятком по самый верх и прикройте крышками, затем вылейте эту воду минут через 10 в раковину и залейте кипятком 2 раза, через 10 минут вылейте эту воду и залейте маринадом. Закройте крышками, переверните банки, и пусть стоят в тепле до полного остывания. Профилактика Образование Закуски Отдых Фото Видео Бутерброды Уход за вещами Праздники Красота Диета Рыбалка Мода Аптека Супы Лепёшки Эксплуатация Детский Паста Народные рецепты Каши Салаты Все…
«Если обобщить ответы, то можно выделить три основных фактора — сходство, то есть у партнеров должны быть похожи ценности, ожидания, характеры. Синхронность — они должны одновременно развиваться, взрослеть. И качественное общение. И меня радуют такие ответы: это о том, что людям хорошо вдвоем и они хотят, чтобы это длилось как можно дольше, и они готовы прилагать усилия», — пишет эксперт.
Еда, которую можно взять с собой на работу, учебу, на прогулку, перекусить, пока готовится полноценный ужин или обед, всегда пользовалась большим спросом. Рецептов разнообразных перекусов очень много, и сегодня мы предлагаем вам еще один — сырные треугольники. Далее приступаем к формированию треугольничков. Готовое тесто раскатать в прямоугольник толщиной 0,7 сантиметров т разрезать его на квадраты размером 7-8 сантиметров. Каждый квадрат порезать по диагонали.
Такое средство не рекомендуется использовать на грядках. После дождя она останется в почве и способна нанести вред не только сорнякам, но и другим растениям на участке. Соль отлично подойдет для уничтожения сорняков у забора или на садовых дорожках. Уксус является ключевым ингредиентом в создании природного средства для уничтожения сорняков. В сочетании с другими продуктами, такими как соль и моющее средство, он легче уничтожает сорняки. Вот дозировка, которую следует соблюдать: Сначала наденьте перчатки, смешайте ингредиенты в пульверизаторе. Затем распылите раствор непосредственно на сорняки, желательно утром, нацеливаясь на стебли и листья с близкого расстояния.
Мужчинам категорически нельзя дарить некоторые вещи. Согласно приметам, так можно навлечь проблемы со здоровьем, конфликты и проблемы в личной жизни. Подаренный острый предмет приносит в дом большое напряжение во всех сферах жизни. В частности, таким образом можно «перерезать» хорошие отношения и навлечь конфликты и споры. Многие женщины считают такой подарок практичным и каким-то выражением заботы и внимания о партнере, но это не так. Такой подарок обещает семейные ссоры и конфликты. Дарить вещи, в которых будут храниться деньги — неудачная идея. Этим можно отвлечь финансовые потоки от человека. Если вы все-таки решили презентовать такую вещь, обязательно положите внутрь купюру или монету.…
Жертвой недобросовестных кассиров и работников магазина можно стать даже в том супермаркете, где вас в лицо знает даже кот на складе. Существуют схемы, которые применяют абсолютно ко всем покупателям, чтобы заработать. При расчете на кассе часто возникает ситуация, при которой нет мелких монет, например, 5 копеек. И работники магазина мило улыбаются и говорят — «будем должны» в расчете на то, что покупатель не станет возмущаться из-за 5 копеек. Порой на товары специально ставят ценники с окончанием 0,99 копеек, 0,97 копеек, 0, 95 копеек — и это не случайность или сложный расчет цены, а самая обычная хитрость торговой точки. И они…
Перевод домашнего любимца от привычного корма к новому всегда требует внимания и терпения. Порой животные не хотят менять свои привычки и начинают отказываться от предложенного нового меню. Переход на новый корм требует бережного подхода. Резкая смена питания может вызвать у животного стресс или пищевые проблемы. Поэтому вводить сухой корм нужно постепенно, чтобы собака привыкала к нему без особого дискомфорта. Плавный переход позволит пищеварительной системе адаптироваться к новым ингредиентам и текстуре. Это позволит избежать возможных проблем, таких как диарея или тошнота. А такие ситуации при резкой смене рациона бывают довольно часто. Рекомендуется постепенно заменять часть старого корма на новый на протяжении…
